COURS DE GROUPE

INCLUSIFS, TOUS NIVEAUX, ÉNERGISANTS & FUN! 

En plein air, parce que le terrain de jeux qu'offre les Laurentides est absolument parfait.

HORAIRE

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Voir la description des cours pour les lieux 

HIIT Metafit™

Le HIIT Metafit (High Intensity Interval Training) est LE cours pour venir donner ton 100% avec un entrainement utilisant uniquement le poids du corps

Court, intense & efficace, viens mettre ton métabolisme en feu! En plus, bouger un lundi, c'est s'assurer de passer une bonne semaine!! 

*Tous niveaux, aucune expérience requise

Lundi 17h15 : Gare de Piedmont

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COURSE

Ce cours de course tous niveaux se veut convivial et sans compétition, mais à l'aide de séances d'intervalles structurées et encadrées adaptées pour les différents niveaux, c'est le cours idéal pour continuer à bien progresser ou briser un plateau!
La course du samedi matin est un nouveau cours! Les séances seront de plus basses intensités et adaptées selon les différents niveaux suite aux inscriptions. 

Mardi 17h45: Gare de Piedmont

Jeudi 18h: Gare de Piedmont

Samedi 7h30: Parc chemin du Pont à Piedmont

MUSCULATION

Le cours de musculation est le parfait complément aux cours de course, tant au point de vue progression que prévention des blessures. Exercices spécifiques pour les coureurs de renforcement musculaire, flexibilité, mobilité, posture et respiration seront pratiqués afin de devenir un coureur plus complet !  

 
La version virtuelle de ce cours conserve la même formule, mais dans le confort de ton salon. Élastiques et poids (ou objets de 5-10lbs) seront utilisés.

 

Il n'est pas obligatoire de courir pour participer à ce cours.  

Jeudi 17h15: Gare de Piedmont

Mercredi 17h15: Via ZOOM (voir détails ci-bas)

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ESPRESSO

Un cours qui vous fera le même effet qu'un espresso! Entrainement sous forme de circuit urbain (centre-ville de Saint-Sauveur) mélangeant course à pied et musculation.


La version virtuelle de ce cours conserve la même formule, mais dans le confort de ton salon. Simplement avoir une table basse solide ou chaise sur laquelle monter. 

*Tous niveaux, aucune expérience requise

Vendredi 7h30 : Stationnement derrière le Provigo

Mercredi 7h30 : Via ZOOM (voir les détails ci-bas)

COMMENT ÇA FONCTIONNE ?

Il y a 4 sessions au cours de l'année de 10-12 semaines. Parfois 13, 14.. semaines, parce que tu sais, on ne peut plus se passer de bouger dehors!  #constance

Les inscriptions fonctionnent avec des cartes de séances. Tu es beaucoup plus gagnant.e de cette manière, car tu as accès à TOUTES les séances pour lesquelles tu paies. Si tu manques 1, 2 cours durant l'été, pas de problème, viens les reprendre lors de la session suivante ! 

À la carte 14$
10 séances 120$
20 séances 200$
30 séances 250$

Les cours virtuels sont donnés via la plate-forme ZOOM en temps réel. Ils sont limités à 8 participants afin que l'entraîneur puisse bien voir chacun des écrans et apporter des correctifs ou proposer différentes variantes adaptées aux participants.

*Les participants des 

À la carte 5$
Illimité 40$

Carte de

10-20-30 séances

Les cartes de séances sont valides en tout temps, peu importe la session. Tu as accès à tous les cours pour lesquels tu as payés. 

Cours

à la carte

Sois spontané, viens casser la routine avec un cours de groupe signé Ô Fit! 

Cours virtuels

Les cours virtuels sont disponibles à la carte pour ou pour toute la session.

COMMUNAUTÉ ACTIVE

N'hésite pas à suivre le groupe fermé Ô Fit sur Facebook. Il ne s'agit pas d'une groupe de motivation avec 157 publications par jour, mais plutôt d'un groupe afin d'y partager toute information relative aux cours de groupe. Les nouveautés y sont également annoncées en primeur!

   

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UNE QUESTION AVANT DE T'INSCRIRE ?

Tu peux en tout temps me contacter pour toute question. Il me fera plaisir de te répondre!


PAR ICI LA QUESTION

Au plaisir de bouger

avec toi bientôt !

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