COURS DE GROUPE
INCLUSIFS, TOUS NIVEAUX, ÉNERGISANTS & FUN!
En plein air, parce que le terrain de jeux qu'offre les Laurentides est absolument parfait.
LES COURS DE GROUPE EN PLEIN AIR SONT EN PAUSE...
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HORAIRE
Voir la description des cours pour les lieux
BOOTCAMP
Entrainement sous forme de circuits, de stations ou par intervalles mélangeant renforcement musculaire, cardio et agilité.
En plus, bouger un lundi, c'est s'assurer de passer une bonne semaine!!
Lundi 17h30 : Parc Gilbert-Aubin, Piedmont
COURSE
Le cours de course tous niveaux se veut convivial et sans compétition, mais à l'aide de séances d'intervalles structurées et encadrées adaptées pour les différents niveaux, c'est le cours idéal pour continuer à bien progresser ou briser un plateau!
Le cours du samedi matin est de plus basse intensité.
En tout temps les cours sont adaptés selon la météo et les conditions.
Mardi 17h45: Parc Molson St-Sauveur
Jeudi 19h: Parc Phelan Saint-Colomban
Samedi 8h: Saint-Sauveur, lieu à confirmer via le groupe privé Facebook
CIRCUIT & ESPRESSO
CIRCUIT: Entrainement musculaire full body sous forme de circuit. Besoin de poids (5-10lbs) et élastiques.
ESPRESSO: Un cours qui vous fera le même effet qu'un espresso! Mixte de musculation et cardio.
Besoin d'un table basse solide ou chaise sur laquelle monter.
Tous niveaux
Lundi 19h: Via ZOOM (voir les détails ci-bas)
Mercredi 7h15 : Via ZOOM (voir les détails ci-bas)
COMMENT ÇA FONCTIONNE ?
Il y a 4 sessions au cours de l'année de 10-12 semaines. Parfois 13, 14.. semaines, parce que tu sais, on ne peut plus se passer de bouger dehors! #constance
Les inscriptions fonctionnent avec des cartes de séances. Tu es beaucoup plus gagnant.e de cette manière, car tu as accès à TOUTES les séances pour lesquelles tu paies. Si tu manques 1, 2 cours durant l'été, pas de problème, viens les reprendre lors de la session suivante !
À la carte 14$
10 séances 120$
20 séances 200$
30 séances 250$
(taxes en sus)
Les cours virtuels sont donnés via la plate-forme ZOOM en temps réel. Considérant la formule des cours, ils ne sont pas disponibles en rediffusion.
NOUVEAUTÉ: Rencontre virtuelle de 30 min. avant le début de la session avec chacun des participants aux cours de groupe virtuels pour une courte évaluation et recommandations personnalisées.
À la carte 8$
10 cours 1x/sem. 70 $
Illimité 110$
(taxes en sus)
COMMUNAUTÉ ACTIVE
N'hésite pas à suivre le groupe fermé Ô Fit sur Facebook. Il ne s'agit pas d'une groupe de motivation avec 157 publications par jour, mais plutôt d'un groupe afin d'y partager toute information relative aux cours de groupe. Les nouveautés y sont également annoncées en primeur!
UNE QUESTION AVANT DE T'INSCRIRE ?
Tu peux en tout temps me contacter pour toute question. Il me fera plaisir de te répondre!
