COURS DE GROUPE
INCLUSIFS, TOUS NIVEAUX, ÉNERGISANTS & FUN!
En plein air, parce que le terrain de jeux qu'offre les Laurentides est absolument parfait.
HORAIRE
Voir la description des cours pour les lieux
BOOTCAMP
Entrainement sous forme de circuits, de stations ou par intervalles mélangeant renforcement musculaire, cardio et agilité. TOUS NIVEAUX
Jeudi 19h40 : Parc Phelan, St-Colomban
HIIT - METAFIT™
Un vrai HIIT (High Intensity Interval Training) utilisant uniquement le poids du corps. Entrainement non-chorégraphié d'une durée de 17-24 minutes en plus de l'échauffement pour un total de 30 minutes.
TOUS NIVEAUX...mais il faut aimer la haute intensité ;)
Mardi 17h : Parc Molson St-Sauveur
COURSE
Le cours de course tous niveaux se veut convivial et sans compétition, mais à l'aide de séances d'intervalles structurées et encadrées adaptées pour les différents niveaux, c'est le cours idéal pour continuer à bien progresser ou briser un plateau!
Le cours du samedi matin est de plus basse intensité.
En tout temps les cours sont adaptés selon la météo et les conditions.
Mardi 17h45 (groupe intermédiaire): Parc Molson St-Sauveur
Jeudi 18h30 (tous niveaux): Parc Phelan Saint-Colomban
Samedi 8h (tous niveaux): Saint-Sauveur, lieu à confirmer via le groupe privé Facebook
COMMENT ÇA FONCTIONNE ?
Il y a 4 sessions au cours de l'année de 10-12 semaines. Parfois 13, 14.. semaines, parce que tu sais, on ne peut plus se passer de bouger dehors! #constance
Les inscriptions fonctionnent avec des cartes de séances. Tu es beaucoup plus gagnant.e de cette manière, car tu as accès à TOUTES les séances pour lesquelles tu paies. Si tu manques 1, 2 cours durant l'été, pas de problème, viens les reprendre lors de la session suivante !
À la carte 14$
10 séances 120$
20 séances 200$
30 séances 250$
(taxes en sus)
COMMUNAUTÉ ACTIVE
N'hésite pas à suivre le groupe fermé Ô Fit sur Facebook. Il ne s'agit pas d'une groupe de motivation avec 157 publications par jour, mais plutôt d'un groupe afin d'y partager toute information relative aux cours de groupe. Les nouveautés y sont également annoncées en primeur!
UNE QUESTION AVANT DE T'INSCRIRE ?
Tu peux en tout temps me contacter pour toute question. Il me fera plaisir de te répondre!
