COURS DE GROUPE
INCLUSIFS, TOUS NIVEAUX, ÉNERGISANTS & FUN!
En plein air, parce que le terrain de jeux qu'offre les Laurentides est absolument parfait.
COURSE DÉBUTANT
C'est simple, le cours de course à pied se donne tout au long de l'année: +35°C ou -30°C, pluie, soleil, arc-en-ciel
(sauf orages et verglas)
ON COURT.
Ce cours est idéal pour bien débuter la course à pied, parfaire sa technique ou tout simplement se remettre dedans après quelques semaines (ou mois) de pause. Tu as un objectif d'un premier 5 ou 10km ? Joins-toi à nous!
Mercredi 17h15 : Parc Molson, St-Sauveur
BOOTCAMP
Entrainement fonctionnel utilisant le poids du corps dans le but d'améliorer son endurance musculaire, sa force ainsi que son cardio. Tout ça avec une touche d'intensité ;)
En plus, bouger un lundi, c'est s'assurer de passer une bonne semaine!!
*Tous niveaux, aucune expérience requise
Lundi 17h15 : Gare de Piedmont
COURSE INT.
C'est simple, le cours de course à pied se donne tout au long de l'année: +35°C ou -30°C, pluie, soleil, arc-en-ciel
(sauf orages et verglas)
ON COURT.
Tu as un objectif d'un temps plus rapide ? Sorties par intervalles structurées et encadrée, c'est le cours idéal pour continuer à bien progresser ou briser un plateau!
*Être déjà capable de courir 5km en continue en moins de 30 minutes
Mardi/Jeudi 17h45 : Parc Molson, St-Sauveur
*Le jeudi, le cours s'adresse à tous les niveaux
ESPRESSO
Un cours qui vous fera le même effet qu'un espresso! Entrainement sous forme de circuit urbain (centre-ville de Saint-Sauveur) mélangeant course à pied et musculation.
*Tous niveaux, aucune expérience requise
Vendredi 7h45 : Stationnement derrière le café Olodge sur la rue Principale, St-Sauveur
HORAIRE
Voir la description des cours pour les lieux
COMMENT ÇA FONCTIONNE ?
Il y a 4 sessions au cours de l'année de 10-12 semaines. Parfois 13, 14.. semaines, parce que tu sais, on ne peut plus se passer de bouger dehors! #constance
Les inscriptions fonctionnent avec des cartes de séances. Tu es beaucoup plus gagnant.e de cette manière, car tu as accès à TOUTES les séances pour lesquelles tu paies. Si tu manques 1, 2 cours durant l'automne, pas de problème, viens les reprendre à l'hiver!
À la carte 14$
10 séances 120$
20 séances 200$
30 séances 250$
COMMUNAUTÉ ACTIVE
N'hésite pas à suivre le groupe fermé Ô Fit sur Facebook. Il ne s'agit pas d'une groupe de motivation avec 157 publications par jour, mais plutôt d'un groupe afin d'y partager toute information relative aux cours de groupe. Les nouveautés y sont également annoncées en primeur!
UNE QUESTION AVANT DE T'INSCRIRE ?
Tu peux en tout temps me contacter pour toute question. Il me fera plaisir de te répondre!