COURS DE GROUPE VIRTUELS

INCLUSIFS, TOUS NIVEAUX, ÉNERGISANTS & FUN! 

Dans le confort de ton salon, durant cette pandémie, garde tes bonnes habitudes et maintiens ton mode de vie Ô Fit!

En temps de crise, on s'adapte, mais on continue de bouger! 

MAI EN MOUVEMENT

Ce mois-ci, on fait légèrement différent. Je te propose une programmation via le groupe Facebook Communauté active Ô Fit pour optimiser ton mode de vie actif. 

Les cours de groupe virtuels HIIT, MUSCU & ESPRESSO

La description et le fonctionnement de ces cours sont détaillés ci-dessous.

NOUVEAUTÉ 300KM accumulés en gang tout au long du mois soit à la marche, course ou vélo. À chaque fin de journée, il y aura un "check-in" pour cumuler les kilomètres.

4 défis actifs du weekend  seront proposés le samedi matin via une courte vidéo explicative. Ils seront accessibles à tous et simples !

Contenu sur le groupe Facebook 

Soit un Live 🎥 à 9h tous les mardis sur différentes thématiques en lien avec le self-care et tous les jeudi pour un 15 minutes d'abdominaux🔥

Une planif. de course à pied débutant & intermédiaire sera partagée pour continuer à courir ou bien reprendre la course à pied après un gros hiver!

 

Et plus encore! 

 

 

LA PROGRAMMATION

DESCRIPTION COURS DE GROUPE

HIIT (High Intensity Interval Training) - Lundi 17h

Entrainement fonctionnel utilisant le poids du corps sous forme de rounds composés d'intervalles à haute intensité et de courtes pauses.

Aucun équipement requis 

MUSCU DU COUREUR - Mercredi 17h

 

Entrainement adapté pour les coureurs afin de prévenir les blessures et améliorer la course à pied. Excellent complément à tes sorties de course! Peut convenir même si tu ne pratiques pas la course à pied ;)

Bande élastique, poids quelconque, chaise ou table basse solide pour monter dessus

 

ESPRESSO qui réveille - Vendredi 8h

 

Entrainement mélangeant cardio et musculation, tout comme si nous étions dehors!

Chaise ou table basse solide pour monter dessus

COMMENT ÇA FONCTIONNE ?

POUR LA PROGRAMMATION

Il suffit de joindre le groupe Facebook Communauté active Ô Fit et tout le contenu y sera partagé!

ACCÈDER AU GROUPE FACEBOOK

 

POUR LES COURS DE GROUPE VIRTUELS

C'est bien simple, tu réserves les plages horaires de ton choix via la boutique en ligne. Une fois la transaction complétée, je t'envoie le lien pour avoir accès aux cours virtuels. 

Les cours sont limités à 8 personnes maximum afin que je puisse bien voir chacun de vos écrans et adapter les mouvements au besoin ou apporter des corrections.

 

C'est tout comme un cours de groupe que tu ajoutes à ton agenda en temps normal, mais donné en ligne ! 

5$ + tx / cours
Mois illimité 35$ + tx

COMMUNAUTÉ ACTIVE

Un groupe où il n'y a aucune selfie dans le miroir! Tout le contenu du mois de mai y sera partagé. L'information relative aux cours de groupe (extérieur en temps normal) s'y trouve également. Vos interactions inspirent au moins une personne, je vous le garantie et ça, c'est faire une différence à sa manière ! Dans les Laurentides, on continue de bouger saison après saison, on opte pour un mode de vie actif et équilibré. Joins-toi à nous!

   

ACCÈDER AU GROUPE FACEBOOK

UNE QUESTION AVANT DE T'INSCRIRE ?

Tu peux en tout temps me contacter pour toute question. Il me fera plaisir de te répondre!


PAR ICI LA QUESTION

Au plaisir de bouger

avec toi bientôt !

© 2017 La vie Ô Fit, Laurentides, QC